2023年1月1日 星期日

⟪倒數 0875⟫ - 【閒聊】今際之國的方塊K

日期時間:2023/01/02  09:29

本日天氣:微雨

本日心情:心情不錯

《Awesome 0170》:有機會把所擔心的事全數完成。


之前在看漫畫時。因為後段比較多一些哲理的闡述,所以在。漫畫中並沒有辦法那麼深入推敲方塊K的這場遊戲。當時在最後九頭龍為何放過苣屋,我是充滿了疑惑。可以看得出苣屋得到了九頭龍的認同,但原因薄弱。

但在劇集中。也許增添了一些描述,讓我們這些頭腦沒那麼好的人,開始理解那種感覺。


說明遊戲(取自 WIKI)

「♦K」《天平》 ◎ - (影集第二季第六集)

五人在一分鐘內從0至100的整數裡選出一個數字,然後在不知道其他人的選擇下,求出全員選擇的平均數,輸入最靠近「平均數乘以0.8的數字」的人得勝,勝者以外的人扣一分。負分到達十分時,參賽者頭上的天秤將傾斜,而天秤內的王水(影集為硫酸)將倒在參賽者頭上,而參賽者將因腐蝕死亡GAME OVER。隨死亡人數增加規條:


死亡第一、二個人為「兩人以上選擇同一數字的情況下選擇無效/正中獎勵(輸入數字與「平均數乘以0.8的數字」的差小於一),敗者的一方扣兩點」。

死亡第三個人為「有一方選擇0的情況下,選擇100的一方勝出」。而在第三人死亡時,遊戲規則與猜拳無異,100剋0、0剋1、1剋100

CLEAR:最後一名生存者。

GAME OVER:扣分達到十分。




人的生命是為了理想而邁進,這點是所有人都盡力在追求的。那我有何我們會放棄了理想?可能不再努力,甚至是朝向黑暗的方向進行。也許是因為追求理想,是一種痛苦的過程。大家看到的是達成理想時那種滿足,但是多半在失敗之後,其實這種喪志以及焦慮的情況,是難以描述的。


於是有時候就會去想,是不是乾脆不要努力直接放棄?會比較幸福。


但事實上又不是。因為在這一段時間之後,也許人們慢慢地又從這種失敗當中恢復過來,再次想要理想,再次想要努力,再次地又要面臨到這樣類型的挫折。於是我們人生就在這期間不斷地擺盪著,形成了無限循環。


有人可能藉由和他人的慰藉、外在事物的協助、自我激勵或催眠。或者是得到新的力量,或著是麻痺自己,也或者是假裝無視…去面對到過程中的痛苦及失望。但人會跑,東西會失效或有副作用,撐不下去時自己的崩解甚至可能是瞬間。


有些人更進一步,調適好自己的心情,成為了一個十分的樂觀主義者。永遠看向光明的那一方,他追逐理想,但即便失敗,依然能坦然面對。並且在有機會的時候再次為了理想而做努力,能達到這個目的就已經很厲害了。不過,如果你離理想只差一步,也就是更甚者,和你對弈的特定人或對象,你只要再努力一下下。把你的原則改一點點。也許你就能夠獲勝。你會不會願意這樣子做?


以前的我是願意的。但往往這也就是我們墮落了。開始我們失去了自己,為了達到這一次的目的,背離了我們的原則,或容許這個原則宛如光滑的表面,出現了一點點瑕疵的裂痕。它之後崩壞的速度會更快。


而在方塊可以的對戰中,其實這個過程,已成功找到了解法。就是在離你的目標,只剩下最後的那一小步時。如果這時僵持住了,明明自己和對方都有著相同的想法,但立場的不同,卻必須站在對立面,形成了零和遊戲。你看著眼前只伸手就可觸及的光,但你的達成僅能是無視自己的原則;又或是已無可挽回,任何努力皆為徒勞。


這時你要做的就是,單純把決定權交給對方,不再掙扎,不再試圖說服或帶有情緒。你還是可以守著最後的原則跟底線,世界一樣改變不了你。即便是只差了那一步而失敗,你也不會為此而感到難過;因為那是你心甘情願。於是,我們在這個大環境中永遠要做出抉擇以及放棄的過程中,我們不再有猶豫。不再需要費心思考,不需要玩弄權謀。我們生活著,我們也維持住了。


1. 為了目標做努力。

2. 失敗時坦然面對。

3. 信任尊重的對手,交由他抉擇。

2022年4月3日 星期日

⟪倒數 0876⟫ - 【謎題, 數學】回答nerdle 作弊


日期時間:2022/04/04  04:19

本日天氣:陰天, 綿綿細雨

本日心情:還好

《Awesome 0168》:難得的搭到591公車,讓自己提早回到家。。

《Awesome 0169》:忙碌的事終於先暫歇,也停掉沒有意義的學習。



以下是4/2 在進行nerdle 謎題時的紀錄,留個參考思維:





這是前兩筆,我也曉得沒有很好,一來乘的位置重覆,二來沒有檢測到6。但就將就將就。

而這兩筆告訴了我們幾件事:

1. 答案是三位數(因為一位和兩位都被排除)

2. 運算式一定只有一個乘(不然也湊不到三位數答案)

3. 整體一定是兩位乘以一位。

以目前全紫的情況,要想在第三次就答對幾乎不可能,甚至說第四次可答對都很僥倖。除了邏輯外,大概有一些猜測的判斷要存在。

就賭一把沒有6,因為扣掉運算符號和等號有6個數字,確認一定有12379五個數字了,我就不相信運氣那差到出現6個不同的數字。

然後就來作弊XP



先把12379這五個數字,兩位乘以一位的所有可能性列出…

叫電腦跑(燦笑)

然後只要答案有0,4,5,6,8的全刪掉,被乘數和乘數及答案沒有滿足到1,2,3,7,9這五個數字的也剔除,就只剩下四種可能。

再把這四種可能都列出和前兩次的結果比對,發現同位置有重覆出現卻是紫色,代表這個算式不會全對,結果就只剩一種…

我們的作弊就完成了!!


逃避(大誤)…作弊雖然可恥,但是很有用XP

後註:其實二位數的十位若是7或9可以不用試,但那是後來才想到的。

2021年4月27日 星期二

⟪倒數 0877⟫ - 【教育工作, 開放資料, 阿北特教日常, 社會議題】數據看現實



日期時間:2021/04/28  10:32

本日天氣:綿綿細雨

本日心情:還好

《Awesome 0167》:情障的學生早上有試著控制自己的情緒。。



天龍這個稱呼雖然常拿來自嘲,但總是覺得不太順耳。

不過有些事情累積久了,還是看得出自己的心態。


這學期我的生活課帶著學生看每週的國內和國際大事,用的是中央社通訊的一週大事資料。然後我挑出重要的1-2項每週貼在教室後方的地圖,我自認公正客觀(自以為),選擇的都是當週極度關注的新聞。

這學期已過了一半,這張是我們教室後方的國內台灣地圖。



注意到了嗎,標籤八成都在中北部,南部只有F5E失事及嘉義的水庫....

累積數據久了就看得出心態....


戒之,慎之

2021年3月29日 星期一

⟪倒數 0878⟫ - 【藝文表演展覽】大家都想做音樂劇!

日期時間:2021/03/29  19:26

本日天氣:大太陽

本日心情:心情不錯

《Awesome 0166》:讓生活走回正常的狀態...。


與其說這是欣賞一場演出,倒不如說它合併了推廣及學習。

這應該算是我看過的第一場音樂劇吧,如果不算電影類的。一開始也只是覺得它的FB廣告放很大,有些橋段蠻好笑的,然後就點進去看....

你知道的,FB就是這種鬼東西,你點進去之後它就認為你有興趣,下場就是它就一直跳到這個廣告,每次開FB都看到它,然後我就去買票了,真可怕。



演出是以一個電視節目現場的概念,主持人訪問兩個劇場界的角色 - 製作人和作曲家,在兩人觀點不同的狀況下,推波助瀾製造效果,形成了強大的衝突對比,也帶出了一些音樂劇場界尚未有定論的問題點:

【題材選擇 - 是小清新?還是重要歷史嚴肅議題?】

【音樂 - 是原創歌曲?還是Jukebox(經典歌曲)?】

【傳說中的字幕機 - 是讓人分心的邪惡?還是聽不清楚時的救星?】

【比例 - 是要唱歌多一點?還是說話多一點?】

而他們使用的方法,就是演給你看。以一開始的問題【歌劇魅影是歌劇還是音樂劇】,我從理所當然的歌劇,到開始去思考【那歌劇和音樂劇的差別又是什麼?】。雖然劇場的手冊有說明,但從他們三人的演出,從文字的詮釋到圖像的表現,當下就能區辨兩者的不同。

同樣的,以上四個問題,也在演出中呈現。它沒有一定的答案,但是透過他們的表演,你會心中浮現出一個你較偏好的選擇,就像你在吃完一根加了香菜的豬血糕,就會下一個【那些拒吃香菜的人都有問題】的結論(反之他們也會覺得你是異類)。

1.題材

Brian 和君姐兩人不斷用小段的小清新和嚴肅議題的音樂劇交錯,讓人可以馬上察覺兩者對你感覺上的區別。而我選的是小清新。

2.音樂

Brian 和君姐各用了一個劇做呈現,君姐是以三人合作的方式,運用取熟能詳的流行歌當組曲;而Brian 則是用一首原創歌曲去深刻描述角色的心境,特別打造。老實說,馬上就可以感覺個人會偏好哪一種,像是Brian 的歌確實和那個角色貼切,可以融入感覺,但看完後我就沒有fu了,我不熟這首歌,之後也不可能再唱;反而流行歌用了張惠妹的人質、張學友的情書,不只聽得當下有勾起第一次聽歌的回憶,之後也可以回味這場景。所以我選的是Jukebox。

3.字幕機

這個爭議會流於口水,但他們用了一個很漂亮的做法,就是增加了一個概念【詞曲咬合】。因為聽不聽得懂或是清楚,是見人見智的狀況。可是若是有【詞曲咬合】的概念,作曲作詞者在創作時就會先去思考,避免因為音樂和文字的搭配上造成讓人有誤解或不清楚的狀況,也就是字幕機的需要與否並不一定是無法避免的必要性。雖然我最後還是選了字幕機...

4.比例

這段就不用多說,Brian 和君姐合演了一部戲,一人有著大量的歌唱,而另一人則是較多的話語。一部劇中有兩個看似搭配合作,實則表演型式迥異的演出。可以讓觀眾瞬間明瞭它們之間的差異及優劣,而我選的是台辭多一些。

這也就是為什麼我說它其實不只是演出,更大的亮點是用輕鬆逗趣的方式讓人了解音樂劇是什麼,進而又愛上它。

也許下次會再去欣賞另一場音樂劇吧,我想....

最後那個結合了廣告宣傳的彩蛋還挺不錯的說...

【這段1.0版的劇評可以看一下,這也看得出為什麼2.0版有這樣的改變。】

https://pareviews.ncafroc.org.tw/?p=54743


最後以欣賞【我們離百老匯不遠】做為結束



2020年8月27日 星期四

⟪倒數 0879⟫ - 【教育工作, 研習, 社會議題】憂鬱症與自殺防治

日期時間:2020/08/27  18:01

本日天氣:陰天, 大雨

本日心情:心情不錯

《Awesome 0164》:課程準備日感覺還蠻順的。

《Awesome 0165》:我等的Penalty Box 終於來了。



今天上完的研習,但因為太混所以沒有做即時記錄,有些有用的資訊留下來好了。

以下來自

黃耀進醫師(三軍總醫院北投分院社區精神科主任、大直進安身心診所院長)的上課PPT


1. 自律神經快樂營養素




2. 12X快樂食物 - 血清素





3.  減少壓力的來源

1.適度地拒絕他人的要求或請託。

2.面對一些同時出現的問題,要有所取捨地處理,有捨才有得,事情的結果才會令人滿意。

3.簡單的事先辦,困難的事後辦。

4.將待辦的工作按照急緩程度加以排列;需急辦者優先處理,可緩辦者則在時間充裕時才加以處理。

5.面臨問題不拖延,更不要將它擱下不理,避免問題堆積如山,以致增加生活壓力。

6.不要想所有的事情都要自己處理,可以請別人代辦的就請別人幫忙。

7.不要只想著問題,而不拿出行動去解決,應儘快設法著手解決問題。

8.不要繼續執著於無法解決的問題而為之煩惱,努力忘記它或不理它。


4. 有效的時間管理

1.設定優先順序:列出每日「待做」工作表,並排列優先順序,將精力放在高優先之事項。

2.將你一天中最具生產力的黃金時間,保留來做重要的事。

3.試著每天在相同時段做相同的事。

4.每天至少預留一小時的彈性時間,以應付突發或緊急狀況。

5.規劃一段能讓自己放鬆,不需處理任何事的休閒空檔。

6.好好想想你在等待某些事物上所花費的時間。


5. 維持規律的生活

 以24小時為基本,規律生活:生理節奏

 用五大要素構成一天24小時:睡眠、飲食、休息、運動、活動

 利用晨光跟夜晚說掰掰:光線來調整誤差(25小時),陽光超過10萬勒克斯(燈泡只有100~300),

 晨光可刺激血清素分泌

 比起睡眠時間,睡眠品質更重要

 起床與就寢時間保持規律

 回籠覺不超過一小時

 午睡以15到30分鐘最恰當

 放假不要睡太久

(影響自律神經的切換)


6. 如何增進睡眠品質

 每日準時起床

 白天少臥床、睡覺

 停止或減少神經中樞刺激劑 (咖啡、酒精、茶)

 每日規則的運動

 夜晚減少燈光(避免白光、藍光)

 減少噪音刺激(電視、音響...)

 睡前泡個溫水澡,床褥、睡衣舒適

 晚上避免吃太飽,睡前可吃個小點心

 睡前輕度運動或放鬆引導

 適度的安眠藥物使用


7. 漸進式肌肉放鬆法

 漸進式肌肉放鬆法:經由誇大肌肉緊張到放鬆的過程,讓練習者感受放鬆的狀態,以別於緊張的情緒。

 先做肌肉拉緊的動作,再做放鬆的動作,然後去感受由緊到鬆的過程,再持續保持這種放鬆的感覺。整個練習分成十個步驟:

 由手部→額頭→臉部→口腔→上身而至腳部。

 拉緊的動作持續約10~15秒,放鬆的動作持續約60秒

 拉緊的動作只是一個輔助的步驟,最重要的是去體會肌肉鬆弛的感受,並持續放鬆的時間。

 最後熟練時,可以在“放鬆”的命令傳達到腦部時,不用做任何拉緊的動作,整個身體自然就放鬆下來。

圖片資料:

https://health.gvm.com.tw/article/63349

http://www.havemary.com/article.php?&id=4349

https://www.havemary.com/article.php?id=4359


8. 漸進式肌肉放鬆法注意事項

1. 肌肉放鬆法像運動一樣是一種學來的技巧,要練習才會純

熟。最好每天練習1~2次,每次10~20分鐘。

2. 最好選擇沒有事情等著你做的時間練習,以便減少干擾。

3. 環境要清靜,週遭最好不要太亮,不要全黑,如陰雨天一

般的光線最適合。

4. 最好穿寬鬆的衣服練習,例如運動服,睡衣等。

5. 練習時小心不要吹到風受涼。

6. 練習時閉眼可去除視覺的干擾。


我個人覺得我還蠻需要的,所以稍微挑我想要注意的事項列出。